co jeszcze

[...] 160x11. Pomyslę jeszczę jak to rozegram. Czy poitraktowac to dzisiejsze jako 152 czy lecieć od tych 160. Lekkie to nie było więc raczej skłaniam się ku pierwszej opcji ale jeszcze pomyślę. Potem półsztanga pierwsza seria ok, a w drugiej śruba pękła i pod koniec sztanga mi puściła. Chwilę zajęło zanim się z tym uporałem wiec poszło dodatkowe 8. [...]

[...] wzdęć, gazów czy czegos podbnego. Mimo sporej ilości jedzenia brzuch cały czas względnie płaski i znowu doszedłem do tego momentu, że każdy posiłek przelatuje w moment Jeśli tu nie chodzi o to, że jeszcze w 100% nie doszedłem do siebie (co prawda myślę, że w 90 czy 95 już tak) i jeśli to nie jelita to sam jestem ciekaw co jest tego przyczyną

[...] Było 200 już podchodzę pod sztangę i w tym momencie przypomniałem sobie słowa Przemka, że zawsze powinno iśc na 100% i na maxa. No i cóż... wyjście spod sztangi i dołożone jeszcze 20kg I ogólnie ostatni raz tak Niestety co widac na filmiku ledwo co wstałem, ale grunt, że wywalczone Jednak zakresy dużo nizsze także ten 1 raz tak wyjątkowo Og [...]

Pierwszy 6 października, docelowy 13 więc jeszcze trochę niby jest ale tak czy siak kiepska sprawa Ale nie powiem, że miałem też dzisiaj pewna ciekawą rozmowę, i napisałem też w tej sprawie do Łukasza bo może coś jeszcze będzie Ale pisałem to z rana gdy sytuacja była zgoła odmienna, a teraz to sam nie wiem No nic, zobaczymy co będzie Zrobiło się [...]

Przemek No w sumie tak, to co Marian wyprawia w tym roku to niepojęte Damian Do 100kg, idealnie byłoby gdyby było 95, ale np cóż Gabarytem jeszcze nie bardzo, ale może docieciem uda się coś powalczyć Do docelowych jeszcze 2 tyg

Jeszcze taka prośba jeśli można Wrzuciłem dowolny i jeśli by sie ktoś mógl wypowiedzieć to byłbym wdzieczny Ale wolę usłyszec przede wszystkim co kuleje najbardziej i co jest nie tak, anizeli to co wyszło, jesli cokolwiek wyszło %-)

Wracam ponownie po przerwie Przez ostatni czas z powodu braku czasu nie było wypisek. Niestety praca treningi pisanie mgr plus jeszcze kilka innych dodatkowych obowiązków sprawiły, że kompletnie brakowało mi na to czasu Na szczęście już się wszystko w miarę ustabilizowało, do tego mam jeszcze tylko 3 zjazdy i koniec studiów. Także powinno być już [...]

Po tej przerwie wypadałoby napisać co tam u mnie A więc jak wiadomo imprezy poodwoływane także żadnych startów nie będzie. Na jesień też nic nie planuję, także kolejne to bedzie wiosna lub jesień za rok. Do soboty włącznie wpadły normalne treningi. W ndz off i teraz cały czas dalej trenuję ponieważ mam taką możliwość to aż szkoda nie skorzystać. [...]

Póki co nigdzie Na początku roku chciał przygotować się na jesień. Ale pandemia plany popsuła, i teraz póki co chce wrócić do pewnego poziomu. A co dalej to jeszcze zobaczy

[...] a co do brzucha to też zwróciłem na to uwagę, i to definitywnie utwierdziło mnie w przekonaniu, że musiałem zjeść coś co mi nie posłużyło. Ale co to dokładnie było to jeszcze bede musiał na spokojnie przeanalizować. Na szczęście mam wszystko rozpisane w najdrobniejszych szczegółach, więc myślę, że i do tego uda się dojść. I że podobne [...]

[...] Damian No to faktycznie, pod tym wzgledem wyjątkowo fajnie trafiłem bardzo często ciekawe rozmowy wychodzą. Tymbardziej, że Fenix często trenuje z Markiem Olejniczakiem więc jeszcze jedną osobę można tu liczyć. A sam dodam, że jak juz miałem pierwsze koncepcje na plan to rozmawiałem właśnie z Emilem, że mam problem z przywodzicielami to ten [...]

Caly ten tydzień był dla mnie niesamowicie intensywny Po ponad 11h w pracy poza domem, a po powrocie jeszcze praca na kompie Stąd też brakło czasu na wypiski Jednak caly czas trenowałem Zrobiłem bardzo szybkiego minicuta Jak bardzo? 5 dni 5 dni na doslownie 0 ww, szlo ich jedynie tyle co z keczupu, tłuszczy 20 na wieczor i białko 400 Efekt taki, [...]

[...] łóżku Jakoś po 16 wyjazd na zmianę opatrunku na sor Chirurg gdy zobaczył to sie przestraszył i od razu kazał na blok operacyjny, ze sprawa poważna i wgl Zanim przyjęli było jeszcze usg I pytanie do mnie, bo widzą bardzo małe zbiorniki ropne ale za to przeogromną opuchlizna Czy cięcie czy antybiotykoterapia Jak przypomniałem sobie reakcje [...]

[...] redu Głównie w celu poprawy apetytu, ale przez wzgląd na sytuację w szpitalu I to, że długo juz bylem na plusie Ową redu planuje na 3 msce Zobaczymy jak wyjdzie W pon jeszcze mocno brak apetytu odczuwałem Stąd też zjadłem duzo mniej niż potrzebowałem Wczoraj i dziś lece juz wg planu Czyli 300w ucięte na start Cardio w tyn tyg beż zmian Ale [...]

[...] przy obecnym stanie o progress będzie cięzko. Martwy dalej zapas i na luzie. Z kolei podciąganie idzie dużo cięzej mimo, że waga ciągle się trzyma. I to w sumie tyle bo o reszcie nie ma za bardzo co pisać. Do tego jeszcze chyba będę musiał oddać telefon do naprawy bo nie widzi ładowarki gdy ją do niego podłączam ech.. suple: omega 3 magnez bcaa

[...] się opamietał bo kto normalny robiłby sobie cos takiego %-) Siady weszły bardzo dobrze. Starałem się poprawić technikę i chyba jest już nieco lepiej. Widzę, że nie jest to jeszcze to ale chyba jest poprawa? Przy 180 gorzej już z techniką ale myślałem że jest ok. Na przyszłośc dojdę chyba do max 170 i będę patrzył jak to wygląda. 180 jak widać w [...]

[...] na suwnicy skośnej stopy na środku tydz 1: 300x30, 300x30 -martwy na prostych ze sztangą tydz 1: 100x15, 100x15, 100x15, 100x15 -wykroki bez obciążenia+przysiady Miał być jeszcze brzuch ale coś mi się pomieszało i poszły łydki komentarz do treningu Trening udany lecz przez wczorajszy atak migreny i bezsennośc w nocy byłem dzisiaj nieco [...]

[...] co wychodziły ale jednak. Czyli jest to chyba jakieś początkowe stadium. Jutro postaram się wybrać do lekarza i zobaczę co powie. No nie powiem, że jak to usłyszałem i jeszcze w domu potwierdzenie to się poczułem jak by mi ktoś w twarz strzelił. Mam nadzieję, że da się to jakoś normalnie i szybko załatwić. I że nie jest to już moment, że [...]

[...] taka nadzieję ;-) a co do pozowania, to sam zauważyłem jak dużo dała ta lekcja. W przyszłości na pewno więcej podziałam w tej sprawie Banan Właśnie wziąłem go ze względu na to, że wszyscy go tak zachwalają mimo, że zostały mi jeszcze trochę z rocznego zapasu. Ale i tak w sumie już końcówka :-P A co do grupy to należę do niej już jakiś czas ;-)

[...] po prostu nie ma kategorii juniorów. Załuję z tego powodu ale na siłe się pchać nie ma po co. Tym bardziej, że jednak do tego by coś ugrać wśród seniorów to jednak sporo mi jeszcze brakuje Kruszek Okazały się za małe na długośc, ale odesłałem wziąłem nr większe i te juz są idealne ;-) Popuri Dokładnie, niestety jestem przykładem, że z tym nie ma [...]